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Alimentação e prevenção do câncer de pele

A Pele é o maior orgão do nosso corpo..e o mais exposto..portanto cuidar dele é fundamental já que ele é a principal barreira de proteção.

Sol, poluição, aceleram o envelhecimento da pele e podem ajudar no aparecimento de câncer.

Cuidar da hidratação da pele e passar filtro solar é de fundamental importância, e um mode de fazer isso é observar algusn alimentos que podem ajudar na prevenção dessa doença.

A alimentação pode afetar no desenvolvimento do câncer por duas maneiras: ingestão em excesso de alimentos que causam alterações nas células e causam o câncer como gorduras saturadas, alimentos industrializados, excesso de açúcar e alto índice glicêmico e também pela falta de alimentos que impedem as alterações nas células como as frutas e os legumes. As frutas e os legumes contem os macronutrientes essenciais para a vida de um ser humano que são carboidratos e lipídeos, e também os micronutrientes que são as vitaminas e os sais minerais. E, além disso, elas também contém os fitoquímicos que oferecem uma enorme proteção contra o desenvolvimento do câncer. Os fitoquímicos impedem a ativação de substâncias cancerígenas; reduz a formação de novos vasos sanguíneos que desenvolvem tumores; estimula o nosso sistema imunológico para se defender contra as alterações nas células; combatem os radicais livres e interfere nas células cancerígenas para impedir que elas se desenvolvam mais ainda.

Os principais alimentos no combate ao câncer de pele são:

• Cenoura, abóbora, tomate, mamão por serem fontes de Vitamina A
• Salmão, atum, nozes castanhas por serem  alimentos ricos em Omega 3, anti-inflamatórios e antioxidantes
• Alimentos  ricos em antocianinas tem um efeito protetor fundamental na célula, são eles: mirtilo, ameixa, berinjela, uva roxa, cereja , repolho roxo, couve de bruxelas
• Além disso alimentos ricos em fibras são importantes por que mantém uma boa  saúde intestinal, o que significa uma boa absorção de nutrientes.
• Beber água é importante para manter a hidratação da pele, evite o excesso de cafeína e bebidas alcoólicas, pois elas causam a desidratação.

Ter bons hábitos alimentares é de fundamental importância para prevenção da saúde e não só contra um só tipo específico de doença!

Boas escolhas!